تمرین
۵ نکته طلایی برای شروع بدنسازی
شروع بدنسازی بدون برنامه می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد. در این مقاله ۵ نکته کلیدی را می‌خوانید که مسیر شما را هموار می‌کند.
ادامه مطلب
مجهزترین آکادمی ورزشی منطقه
باشگاه ورزشی و تندرستی کولاک
جایی که انگیزه، تمرین تخصصی و تکنولوژی به هم می‌رسند. ساختن بدن ایده‌آل و ارتقای سلامت شغلی و زندگی شما، هدف اصلی ماست.
محیطی کاملاً حرفه‌ای و مدرن
دارای سیستم تهویه هوشمند و بوفه رژیمی VIP
درباره مجموعه ما
چرا باشگاه ورزشی کولاک؟
باشگاه کولاک با مدیریت استاد زهرا نودهی و بهره‌گیری از برترین سیستم‌های تمرینی ۲۰۲۶، فضایی بی‌نظیر برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم کرده است.
- دستگاه‌های مدرن برند Technogym
- آنالیز تخصصی ترکیبات بدن (InBody)
- بوفه ارگانیک و غذاهای رژیمی
- حمام آب گرم و سرد
- مربیان رسمی فدراسیون بدنسازی
- کمد های دیجیتال و امن
مدیریت و بنیان‌گذاری
آشنایی با بنیان‌گذار کولاک
بنیان‌گذار و مدیر باشگاه کولاک
همراه شما در مسیر سلامتی و موفقیت
مدیریت و بنیان‌گذاری
استاد زهرا نودهی
باشگاه ورزشی و تندرستی کولاک با هدف و مدیریت استاد زهرا نودهی شکل گرفته است؛ مجموعه‌ای حرفه‌ای، سالم و انگیزه‌بخش برای علاقه‌مندان به ورزش و تندرستی.
تجربه، دانش تخصصی و توجه به نیازهای اعضا، پایه‌های اصلی فعالیت این مجموعه هستند. هدف باشگاه کولاک، کمک به هر فرد برای دستیابی به تناسب‌اندام، سلامت جسمی و سبک زندگی بهتر است.
با مدیریت استاد زهرا نودهی
خدمات تخصصی
کلاس‌ها و رشته‌های ورزشی
بدنسازی و فیتنس تخصصی
افزایش حجم عضلانی، چربی‌سوزی پیشرفته و اصلاح ساختار قامتی با برنامه اختصاصی.
کراس‌فیت و آمادگی جسمانی
تمرینات پرشدت ترکیبی برای ارتقای قدرت، استقامت قلب و عروق و چابکی.
تی آر ایکس (TRX)
تمرینات معلق با وزن بدن جهت تقویت عضلات کور (Core) و چربی‌سوزی فوق‌العاده.
یوگا و پیلاتس
تمرکز بر انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و تمرینات اصلاحی ستون فقرات و مفاصل.
فیتنس و چربی‌سوزی بانوان
سانس‌های اختصاصی بانوان با محیطی امن و مربیان رسمی خانم.
آنالیز InBody و رژیم غذایی
سنجش دقیق میزان چربی، عضله و آب بدن همراه با برنامه رژیمی اختصاصی.
تصاویر مجموعه
گالری عکس‌های باشگاه کولاک
وبلاگ کولاک
آخرین مقالات آموزشی
تمرین
سلامت
آنالیز InBody چیست و چرا مهم است؟
با دستگاه InBody می‌توانید دقیقاً بدانید چند درصد چربی و عضله دارید و برنامه غذایی و تمرینی خود را علمی تنظیم کنید.
ادامه مطلب
تمرین
تمرینات TRX؛ چربی‌سوزی با وزن بدن
تمرینات معلق TRX با استفاده از وزن بدن، قدرت مرکزی بدن را تقویت کرده و چربی‌سوزی فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند.
ادامه مطلب
جدول زمانی
ساعات کاری و سانس‌های باشگاه
| روزهای هفته | ساعت فعالیت | رشته‌ها | مربیان مسئول |
|---|---|---|---|
| روزهای زوج (شنبه، دوشنبه، چهارشنبه) | ۰۸:۰۰ الی ۱۳:۳۰ | فیتنس، یوگا، TRX بانوان | خانم نودهی |
| روزهای فرد (یکشنبه، سه شنبه، پنجشنبه) | ۰۸:۰۰ الی ۱۴:۰۰ | پیلاتس، چربی‌سوزی موضعی | خانم وحدانی |
ارتباط با ما
منتظر دیدارتان هستیم
اطلاعات تماس
- آدرس: نبش میدان بازرگانی روبه روی آموزش پرورش کل زیرزمین دفتر پیشخوان باشگاه کولاک
- شماره تماس: 05832748616 / 09157173729
- ساعات کاری: شنبه تا پنجشنبه: 8 صبح الی 20 شب
به باشگاه کولاک خوش آمدید!
نظرات کاربران
ورزشکاران درباره کولاک چه می‌گویند؟
«درود بر استاد عزیز ممنون از خدمات عالی شما در باشگاه»
«با تشکر از مربی خوبم و خدمات عالی باشگاه کولاک»
میانگین امتیاز کاربران: ۵ از ۵
(۲ نظر تایید شده)
نظر خود را ثبت کنید
نظر شما پس از تایید مدیریت در همین بخش نمایش داده می‌شود.